Stéphane Mulon

Coach personnel à Saint-Arnoult-en-Yvelines, Stéphane Mulon accompagne aussi des personnes atteintes d’une affection de longue durée (ALD) grâce à l’activité physique adaptée (APA). Sur prescription du médecin traitant, il ajuste les exercices à chaque situation médicale. « Le sport s’adapte au patient et non l’inverse », rappelle-t-il. L’objectif est de préserver ou retrouver ses capacités et d’intégrer davantage de mouvement au quotidien.

Un premier livre
Stéphane Mulon partage aujourd’hui son expérience dans Apprenez à apaiser naturellement vos douleurs. Schémas à l’appui, cet ouvrage aide à comprendre l’origine de certaines douleurs et propose des exercices à réaliser chez soi.

« Ce tome 1 traite du haut du corps et de la façon d’apaiser les douleurs par le mouvement, avec des exercices de stretching, de mobilité, de respiration et d’automassage », explique-t-il. Un deuxième tome, consacré au bas du corps, des hanches aux pieds, est annoncé.

Pratique : Apprenez à apaiser naturellement vos douleurs, 107 pages, 14,90 €. Disponible à la librairie L’Oiseau Lyre, sur Amazon et au Salon Équilibre, Santé et Bien-être, au Colombier, le dimanche 1er novembre.